Árvores frutíferas nas ruas

laranjeiras

Fiquei encantada com as laranjeiras nas ruas de Jujuy, na província de Salta, na Argentina. Deixou-me admirada também o respeito da população para com as mesmas…Vê-se que estão bem cuidadas, viçosas e sem vândalos a atacá-las. Seria maravilhoso se fizéssemos o mesmo aqui no nosso país tropical, com solo rico e clima propício ao crescimento de frutas.
Louisette!

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Durma com os anjos

foto 2foto 4foto 3DURMA COM OS ANJOS
Aproveitando a inspiração de matérias anteriores, experimente essa infusão maravilhosa de alecrim com gengibre fresco. Dê uma amassada no alecrim e nas fatias de gengibre para que soltem o gosto e o aroma mais intensamente. As vezes dou uma leve socada no pilão ou na própria caneca. Ai é só despejar a água bem quente, mexer, aguardar dois minutinhos e beber.
Nada melhor para relaxar e acalmar os nervos do que uma caneca de chá e um bom livro na hora de dormir…e enquanto você relaxa e dorme com os anjos, o alecrim e o gengibre estarão purificando o seu organismo, cuidando do seu corpo.
Um abraço
Louisette

Pensar feliz

foto 2Pensar feliz
Sempre tive o costume de ir à academia de carro no final da tarde, por falta de tempo para fazer o percurso a pé. No entanto, o trânsito tem aumentado muito nas ruas. Duas semanas atrás resolvi fazer o percurso a pé…e adivinhem…cheguei ao destino em praticamente o mesmo tempo, sorrindo, sem estar estressada e muito contente pelo exercício praticado no caminho. Aderi à ideia e passei a deixar o carro na garagem quando vou para a malhação. Faço questão de caminhar bem depressa para tonificar os músculos e queimar o máximo de calorias. As subidas e descidas no caminho proporcionam excelente exercício aeróbico.
Amanha é sábado. Que tal um passeio de bicicleta ou uma caminhada com os amigos? Outra ideia muito valida é ir as compras a pé…e na hora do almoço…muita salada, vegetais grelhados…comidas leves e saudáveis. Não esqueça de sorrir sempre e “pensar feliz”…
Louisette!

A caminho do verão

salada

Na realidade, não deveríamos precisar de um motivo especial para cuidar do corpo e manter a forma. Porém, para algumas pessoas isso não é tão fácil devido a seu estilo de vida, falta de tempo, gostos e tendências pessoais. No entanto, amigas, pensem que o verão vem ai…Está na hora de eliminar aquele excesso de gostosura e voltar a perder uns kilinhos.
As saladas devem dominar as refeições…abuse das mesmas no almoço e no jantar. O importante é fazer desse prato leve o astro principal, colorido e com muito sabor. Misture hortaliças de cores diferentes, agregue sabor adicionando pedacinhos de gengibre e finas fatias de cebola e salsa …salpique tudo com sementes de gergelim e tempere a gosto com sal grosso e pimenta moídos na hora, vinagre balsâmico e azeite de oliva. Depois de um farto prato de salada, sobra pouco espaço para as comidas mais calóricas. Na sequência, dê preferência aos legumes grelhados ou refogados com pouco óleo.
Lembre-se de mastigar vagarosamente, pois leva 20 minutos até que o cérebro registre a sensação de fartura.
E no processo rumo à boa forma, dedique meia hora por dia para exercícios físicos. A caminhada mexe com tudo, tonifica os músculos e distrai.
Se não quiser caminhar, utilize um degrau da casa para subir e descer alternando as pernas a cada 20 subidas. Faça 5 sequências de vinte com cada perna. Em seguida, deite no tapete ou colchonete, coloque as mãos sob os quadris e pedale no ar 30 vezes. Repita 3 vezes com intervalo de um minuto. É preciso ter um relógio por perto e marcar o tempo. Se sobrarem alguns minutos, repita as sequências ou corra no lugar ou marche, levantando bem os joelhos e mantendo o equilíbrio. Durante todo o tempo, atenção para manter o abdômen contraído. Lembre-se de colocar para tocar um som bacana para elevar o espírito durante o treino.
Com o passar dos dias, você passará a se sentir mais ágil, mais leve e mais feliz.
Viva a boa forma!
Louisette

Capriche na mesa

capriche na mesa
Preparar a comida leva tempo, e é importante da mesma forma caprichar na apresentação. Uma mesa bem posta valoriza os pratos sendo servidos e em especial sua família ou seus convidados.
Com pouca coisa, é possível transformar sua refeição num momento prazeiroso e romântico.
Cada um tem seu estilo e não importam as escolhas, desde que a mesa transmita harmonia.
Use toalhas de tecido ou jogos americanos, disponha simetricamente pratos, talheres e copos, e para dar um toque, utilize velas ou abajures.
Vai ficar chique e divertido!
Voilá!
Louisette