O verão e as saladas

saladaVerao e saúde
Embora a estação não tenha começado, já estamos em clima de verão. Mais do que nunca, é hora de investir nas saladas…coloridas, com vários tipos de hortaliças, condimentadas com ervas frescas, cebola, gengibre…e bem temperadas com azeite de oliva, limão ou vinagre, sal…pimenta moída na hora…As saladas devem ser bonitas porque o visual aguça o apetite. Depois de devorar um farto prato de salada mastigando calmamente, já não sobre muita fome para muito mais. Uma pequena porção de arroz integral, de feijão, e de legumes ou carne grelhada já completa a refeição.
Além de perder peso, você notará que com uma alimentação leve e saudável, sua pele e seu cabelo ficarão mais bonitos, seus olhos mais brilhantes…você se sentirá com mais disposição.
Não esqueça de reservar 40 minutos todos os dias para exercícios aeróbicos, como caminhar, andar de bicicleta, pular corda…
Viva a vida!
Louisette!

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