Pensar feliz

foto 2Pensar feliz
Sempre tive o costume de ir à academia de carro no final da tarde, por falta de tempo para fazer o percurso a pé. No entanto, o trânsito tem aumentado muito nas ruas. Duas semanas atrás resolvi fazer o percurso a pé…e adivinhem…cheguei ao destino em praticamente o mesmo tempo, sorrindo, sem estar estressada e muito contente pelo exercício praticado no caminho. Aderi à ideia e passei a deixar o carro na garagem quando vou para a malhação. Faço questão de caminhar bem depressa para tonificar os músculos e queimar o máximo de calorias. As subidas e descidas no caminho proporcionam excelente exercício aeróbico.
Amanha é sábado. Que tal um passeio de bicicleta ou uma caminhada com os amigos? Outra ideia muito valida é ir as compras a pé…e na hora do almoço…muita salada, vegetais grelhados…comidas leves e saudáveis. Não esqueça de sorrir sempre e “pensar feliz”…
Louisette!

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