Entre em forma

salada c ovoContinuando na nossa maratona “entre em forma para o verão ,” quero lembrar minhas amigas que os dias da semana são os mais propícios para seguir uma dieta saudável. Podemos manter a forma com pratos atraentes e deliciosos compostos de muitas hortaliças e alguma proteína. Esses pratos para serem apreciados e saboreados com prazer, devem ser coloridos, bonitos e bem temperados.
A sugestão da foto combina vegetais crus como, repolho roxo, cenoura, cebola, cebolinha verde e tomate em fatias bem finas. À essa divina salada, acrescente duas colheradas de farofa caseira ou arroz integral e um ovo cozido. Salpique tudo com gergelim e tempere com pimenta, sal, aceto balsâmico e azeite de oliva. Fica uma delícia.
E para queimar as calorias, não deixe de fazer os exercícios sugeridos dias atrás…todos os dias, pelo menos meia hora no início, estendendo o horário até atingir uma hora. O objetivo é o organismo, tonificar os músculos e perder peso. Vamos lá, ligue o som no seu repertório favorito, um bom ritmo, e comece…No final, olhe-se no espelho e parabenize-se pela força de vontade e pelo desempenho. Sorria, agradeça…os resultados serão atingidos com perseverança…e serão muito benéficos e gratificantes.
Um abraço
Louisette

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